Ну это нормальное состояние при таком графике. Сама через это прошла, так что могу представить, как оно. Правда, у тебя организм-то еще молодой, должен по идее и последовательные юессонные ночи выдерживать и всякую прочую фигню.
Кароче, чо нада делать.
1. Аськи забудь. То есть не совсем, но если общаешься с людьми, с которыми не видишься в будни, то проще общаться с ними по выходным.
2. Утром никаких покрасок ногтей! Что ты! Нада уметь собираться за рекордно короткое время, чтобы дольше поспать.
3. Научись грамотно спать в транспорте. Потому что даже в метро и стоя можно спать и выспаться!!! Приходит с опытом, зато очень полезно. Главное, не проспать свой выход, остальное неважно (не проспать тоже приходит с опытом).
4. В пятницу (если нет никаких предуикендовых тусовок) ложись не позже двенадцати ночи. И вставай в субботу часов в 10. БОльшее количество часов сделает тебя вялой, а меньшее не даст выспаться. К тому же, вечером захочешь спать раньше и ляжешь раньше и не перебьешь свои биоритмы.
5. Проводи часть времени на свежем воздухе, даже поход в магазин полезен.
6. Поменьше алкоголя)))

Ну и может быть еще что вспомню... я-то ваще с 7 утра до пары часов ночи колобродила - работа-учеба-тусовка-дом, и так по кругу...

Pettra ооо, сколько полезного!!комментирую!
1.в ась у меня как раз и получается только в выходной выходить))) так что тут все норм)
2.ну мне в принципе надо минут 15 на умыться-сделать лицо-одеться. Соответственно, если изменю график, то буду вставать в половину восьмого. Ибо выходить на работу нужно пораньше-опаздун я.
3.спать в транспорте? это как? я не умею)) у меня только трамвай на 20 минут и метро на 25 минут ежедневно. только вырубишься и уже на выход...
4. чаще всего я прихожу из универа, делаю задания по гид.курсу на субботу и иду спать. тусовки у меня обычно по субботам)))))
5. это я всеми руками и ногами за, но некогда((( от метро до дома пешком пехаю вечером, а так-давно не гуляла просто так.
6.я много но редко

Viktoria Snape,
3. Это так! Начинаешь сначала дремать, только будь настороже, потому что 20 минут - достаточный период, чтобы вырубиться, но недостаточный, чтобы сразу врубиться обратно.
Вообще, я где-то читала, что краткосрочный сон весьма полезен, минут 15 где-то он длится. Если научиться так спать, то не будет проблем с недосыпом (у тебя всегда найдется в день пара лишних 15-минуток, когда можно тупо отрубиться и вздремнуть).

Ну остальное вроде ничего у тебя... вообще, тебе лучше найти оптимальное для тебя количество сночасов и график активности составить. (то есть - когда лучше засыпается, когда лучше просыпается, когда пик активности, когда спад, сколько часов на сон, сколько часов на отдых вообще, потому что сон может дать отдохнуть телу, но не мозгу ,или наоборот, ну и множество других факторов).

ну я отлично засыпаю часов в 10-11, когда только прихожу. или в час-в два. то есть если я ложусь скажем около 12, то тогда ппц как мучаюсь и жду когда же придет сонливость!
а график надо, надо проанализировать и мэйби будет легче)а то самочувствие мое просто убийственное последние пару месяцев.

Viktoria Snape. лучше в 10-11. А встается когда лучше?

в 9-10

Viktoria Snape, поздновато, надо переучиваться))