Имею 14 дней до ближайшего события.
Ставлю следующие ограничения и клятвенно обещаю каждому, кто это читает, соблюдать их во что бы то ни стало.
1.НЕ есть:
-сладкое и сахаросодержащее в любом виде: сахар, печенье, булочки, шоколад, сладкие фрукты, торты - само собой.
-мучное: хлеб, батон, макароны, гамбургер, хот-дог и прочая, что содержит муку любого сорта.
-жирное и жареное,
-молочное высокой жирности: йогурты, кефиры, сыры, майонезы.
-после 18.

2. Есть:
-зеленые овощи, помидоры, перец, сельдерей,
-гречу
-зеленые яблоки, грейпфруты.
-йогурты ниже 1,5%

А также:
Завтракать в 7 утра,
Перекусывать в 11,
Обедать в 15,
Перекусывать в 17.

Стартую сегодня.